🌻ಎಂ ಶಾಂತಪ್ಪ ಬಳ್ಳಾರಿ🌻
*ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿ ಬದುಕಲು ದಿನನಿತ್ಯದ ಯೋಜನೆ*
* ನೀವು ಯಾವಾಗ, ಎಲ್ಲಿಗೆ, ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ತಿಳಿಯದ ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಮುಂದಿನ ಕ್ಷಣವೇನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾರೂ ಊಹಿಸಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಮಗೆ ಇರುವ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು.ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಬದುಕುವುದು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ.
* ಜೀವನ ನಮ್ಮದು – ಅದರಲ್ಲಿನ ಸುಖ, ದುಃಖಗಳೂ ನಮ್ಮದೆ.ಏನೇ ಆಗಲಿ, ನಾವೇ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ, ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾ ಬದುಕಿದರೆ – ಅದರಲ್ಲಿಯೇ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವಿದೆ.
* ಜೀವನವು ಯಾವತ್ತೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ.ಆದರೆ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದ ನಂತರ ಬರುವ ಸಂತೋಷವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯವಂತಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೃದಯಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದಾಗ – ಆತ್ಮತೃಪ್ತಿ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
* ಜೀವನ ನಮ್ಮದು. ಸಂತೋಷವೂ ನಮ್ಮದೇ. ಅದು ನಾವು ಬದುಕುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ – ಇಷ್ಟಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ – ಅಡಗಿರುತ್ತದೆ.
*ದಿನನಿತ್ಯದ ಯೋಜನೆ*
1. *ದಿನದ ಪ್ರಾರಂಭ: ಆತ್ಮಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ*
* ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ 10 ನಿಮಿಷ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನೆ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ.
* ಇಂದಿನ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ.
2. *ನಿಗದಿತ ಗುರಿ: ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು*
* ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ – ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯಮಾಡುವುದು.
* ಒಂದು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಪ್ರಯತ್ನ – ಪುಸ್ತಕ ಓದು, ಹೊಸದಾಗಿ ಬರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಕಲಿಕೆ.
3. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ
* ಮಧ್ಯಾಹ್ನದೊಳಗೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹಿತವಚನ ಹೇಳಿ.
* ಇತರರ ದೋಷದ ಬದಲು ಅವರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
4. *ಸಂಜೆ: ಮನಃಪೂರ್ವಕತೆಯ ಸಮಯ*
* 15 ನಿಮಿಷ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆದುಬರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಸರ್ಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
* ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಸಂತೋಷದ ಮಾತುಕತೆ.
5. *ರಾತ್ರಿ: ದಿನಾವಲೋಕನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ*
* ಇಂದಿನ ದಿನ ಹೇಗಿತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನೆಸಿ – ಏನು ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು? ಏನು ಕಲಿತಿರಿ?
- ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋದ ಮೊದಲು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿ.
*ಅಂತಿಮವಾಗಿ: ವಾರದ ಯೋಜನೆ*
* ಪ್ರತಿ ವಾರ: ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ಉದಾ: ಓದು, ಯೋಗ, ಸಮಾಜಸೇವೆ).
* ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಗೆ: ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಂದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವಿಮರ್ಶಿಸಿ – ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟ ಏನು?
ಈ ಯೋಜನೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನೂ, ಬದುಕನ್ನೂ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಬದಲಾವಣೆ ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು – ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷದತ್ತ ಸಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
*ಪರಸ್ಪರ ನಿರಂತರ*