🌻ಎಂ ಶಾಂತಪ್ಪ ಬಳ್ಳಾರಿ 🌻
*ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ – ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿ*
ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಎಂದರೆ ಹಿನ್ನಡೆಗಳು, ಸವಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಪುನಃ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿ.
ಜೀವನವು ಸದಾ ಸರಳವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲೇಬೇಕು. ಇಂತಹ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಅತಿ ಮುಖ್ಯ ಗುಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಹಾಗೂ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
*ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಉಪಾಯಗಳು ಇಂತಿವೆ:*
* *ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ* : ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರ ಬೆಂಬಲವು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
* *ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ* : ನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಂತೋಷ ನೀಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
* *ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ* : ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸದೆ, ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು.
* *ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳು* : ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಯತ್ನ.
* *ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು:* ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಹಿನ್ನೆಲೆಯವರು. ಅವರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಕಲಿಯುವುದು.
ನೆನಪಿಡಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಅಜೇಯವಾಗಿರುವುದು ಅಲ್ಲ; ಅದು ಮುಗ್ಗರಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಎದ್ದು ನಿಂತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸಾಗುವ ಶಕ್ತಿ. ಈ ಗುಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ – ಸಮಯ, ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸದೃಢ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ.
ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಕಲೆಯಂತದ್ದು. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನೀವು ನಿನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಬಹುದು.
*ಪರಸ್ಪರ ನಿರಂತರ*