ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

🌻ಎಂ ಶಾಂತಪ್ಪ ಬಳ್ಳಾರಿ 🌻

*ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ*

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನಾ ಸವಾಲುಗಳು, ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ನಡುವೆಯೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ.

ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು:

1 *ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿ – ನಮ್ಮತ್ತ ಇರುವದನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳೋಣ; ಇಲ್ಲದದನ್ನು ಅಳಲಬೇಡೋಣ.*

* ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಈಗಿರುವ ಸಂಪತ್ತು, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಾವು ಆನಂದ ಮತ್ತು ಮನಶಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ತೃಪ್ತಿಯ ಅಭಾವ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದದನ್ನು ಅಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕುಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಸದಾ ಧನ್ಯತೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಕು.

* ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವದಕ್ಕೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅಳಿವಾದದ್ದನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಿ ದುಃಖಪಡುವುದನ್ನು ಬಿಡಿ

* ನಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ, ಸಂತೋಷ, ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ತರಬಹುದು. ಸಾಧನೆಗಳ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳ, ಹಾಗೂ ಜೀವನದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಅರಿತು ಸಂತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಮ್ಮ ಮನೋಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

* ನಾವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾರದ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಸಣ್ಣ-ಸಣ್ಣ ಸಂಗತಿಗಳಲ್ಲಿಯೇ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಾಣುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸೋಣ!

2.*ನೇರಳೆ ಯೋಚನೆ ಬೆಳೆಸಿ – ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳೋಣ.*

* ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತನೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ದೊರಕುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ದಿಶೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನೇರ ಹಾಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೋಚನೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

* ಚಿಂತನೆಯ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರಯುಕ್ತ ಯೋಚನೆ ಬೆಳೆಯಿಸೋಣ.

* ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ನಡೆಯು ಮುಖ್ಯ.

* ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಧೈರ್ಯ, ಮತ್ತು ನೇರತೆ ನಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕೀಲಿಕೈ.

* "ನೀರು ಒದ್ದೆಯಾದ ಮೇಲೆ ಅಳುವುದಕ್ಕಿಂತ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗ ಹುಡುಕು" ಎಂಬ ಪ್ರಾಚೀನ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸೋಣ!

* ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ: ಮೊದಲು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

3. *ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರಿ – ದ್ವೇಷ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಷಕುಂಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕ್ಷಮೆ ಶಾಂತಿ ಕೊಡುತ್ತದೆ.*

* ಕ್ಷಮೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿಗೆ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದು, ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಕೋಪ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿದಾಗ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ, ಸೌಹಾರ್ದತೆ, ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಕಸಿವಿಸಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, whereas ಕ್ಷಮೆಯಿಂದ ಮನೋಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಲಾಸದ ಜೀವನ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

* "ಕ್ಷಮಿಸಿರಿ… ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವಂತರ ತಜ್ಞರು! ದ್ವೇಷವಿಟ್ಟರೆ ಬಿಪಿ, ಶುಗರ್ ಎಲ್ಲವೂ ಉಚಿತ!"

* "ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮಾತ್ರ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ."

* "ನೋವು ಮರೆತು ಕ್ಷಮಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಿಂಸಕನಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ!"

* "ಕ್ಷಮಿಸು – ನಿನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗಲಿದೆ."

* "ಕ್ಷಮೆಯ ಹಾದಿ ಶಾಂತಿಯ ಗುರಿಯ ಕಡೆ"

* ಕ್ಷಮೆ ನಮ್ಮ ಅಂತರಂಗವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಹಾಗೂ ಆತ್ಮಸ್ಥೈರ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ

4. *ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಥಮ ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ – ಸಮತೋಲನಯುಕ್ತ ಆಹಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ.*

* *ಆಹಾರ* : "ನೀವು ತಿಂದುಕೊಳ್ಳುವ ವಸ್ತುವೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲನಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ!"

* *ವ್ಯಾಯಾಮ* : "ನಿತ್ಯವೂ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿ; ಆಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಜೀವನಶೈಲಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯದ ರಹಸ್ಯ!"

* *ವಿಶ್ರಾಂತಿ* : "ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪುನಃಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ ತೊಲಗಿಸಿ, ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಿ!"

* ಆರೋಗ್ಯವೇ ನಿಜವಾದ ಸಂಪತ್ತು!"

* "ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ, ಸಮರ್ಪಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ – ಬದುಕಿನ ಬೆಳಕು!"

* "ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!"

* "ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿ ದುಡ್ಡು ಸಂಪಾದಿಸಿದರೆ, ಆ ದುಡ್ಡಿನಿಂದಲೇ ಮತ್ತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!"

5. *ಸ್ವತಂತ್ರ ಬದುಕನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ – ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡದೇ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಬದುಕನ್ನು ಸ್ಮಿತಿಯಿಂದ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.*

* "ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬದುಕಿ, ನಗುತಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಥವನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ!"

* "ಹೋಲಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಜ್ಜೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ – ನಿಮ್ಮ ಪಯಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತೀಕ!"

* "ಇಂದಿನಿಂದ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಸ್ವತಂತ್ರ ಬದುಕನ್ನು ಆಚರಿಸಿ!"

* "ನಿಮ್ಮ ಬಣ್ಣ, ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿ – ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ರಚಿಸಿ!"

* "ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಮಾದರಿಯ ಮರವಿಲ್ಲ – ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!"

* "ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವೂ ಪ್ರಕೃತಿಯಂತೇ ವಿಶಿಷ್ಟ – ಅದು ನಿಮ್ಮದು, ಅದನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ!"

* ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನರು. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಕೌಶಲ್ಯ, ಹಾಗೂ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

* ಈಗಾಗಲೇ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವದನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಧನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

*ಪರಸ್ಪರ ನಿರಂತರ*